「人生なるようにしかならない」の意味とは？不安や焦りを手放す考え方と名言

仕事や恋愛、家族などの関係がうまくいかないときが誰でもありますよね。

がむしゃらにどうにかしようとすればするほど、空回りしてしまうことも。

「人生なるようにしかならない」という言葉を聞くと、前向きな意味なのか、それとも諦めの言葉なのか、受け取り方は人によって異なります。結論からいうと、この言葉は「自分にできることをやったら、あとは流れに任せよう」という前向きなメッセージです。

本記事では、以下をまとめています。

• 人生なるようにしかならないの言葉になぜ嫌悪感を抱くのか
• 本当に人生はなるようにしかならないのか
• なるようにしかならいの名言や座右の銘、四字熟語

何かに苦しんでいるときの助けになる情報を紹介していきます。

確認したいポイント	結論	詳細
なぜ嫌な気持ちになる？	現状への不満や焦りが原因	頑張っているのに報われない感覚が、この言葉への嫌悪感につながる
本当になるようにしかならない？	事実として正しい	自分がコントロールできることとできないことがあり、心配事の大半は起こらない
正しい努力は無駄になる？	正しい努力は必ず活きる	方法や環境がずれていないか見直し、結果を出している人を参考にすることが重要
恋愛や人間関係もそう？	縁や相性の要素がある	無理に合わない人と付き合わず、タイミングや縁を大切にする姿勢が必要
不安を手放す方法は？	感情の整理と行動の集中	不安を書き出して客観視し、今できることに集中する習慣が効果的
参考になる名言は？	瀬戸内寂聴・松下幸之助	「だめなときはだめ」「時の来るを待つ」など先人の言葉が心の支えになる
心が疲れたときの対処法は？	距離を置き自分を優先する	無理に関係を維持せず、自分の心身を回復させることを最優先にする
後悔しない選択とは？	自分にできることをやる	コントロールできないことは手放し、自分の行動に集中して備える

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【この記事でわかること】

・「人生なるようにしかならない」に嫌悪感を抱く心理的な理由と背景

・心配事の95%は現実にならないという研究結果と、不安を手放すための考え方

・正しい努力を無駄にしないための方向性の見直し方

・不安や焦りを具体的に手放す実践的な方法

・瀬戸内寂聴や松下幸之助など先人の名言と、心を軽くする四字熟語

人生なるようにしかならないなんて言葉は不安、嫌い！と思ってしまう理由

毎日、身を削る思いで仕事をしているのに、「人生なるようにしかならないよ」といわれるとモヤっとしますか？

人によっては、無責任な言い方で嫌だなと感じるかもしれませんね。

なぜ、不安や嫌な感情を抱くのかまとめました。

仕事も家庭もうまくいかないから

仕事も家庭も友人関係も、何もかもがうまくいかないときがありますよね。

以下のような状況になった経験があるかもしれません。

さらに、うまくいかないことが1つだけではなく、複数あると嫌気がするのは当然です。

そんなときに、「人生なるようにしかならない」といわれても、「全くなるようになってない！」と叫びたくなりますよね。

心理学では、複数の問題が同時に起きている状態を「ストレスの累積」と呼びます。1つずつなら対処できる問題でも、いくつも重なると心の余裕がなくなり、どんな言葉も素直に受け止められなくなるのは自然な反応です。

頑張ってきたことを無駄にしたくないから

仕事で成果を出すために、人間関係をよくするために、自分なりに頑張ってきたからもっと頑張らないと！と思っていますか。

頑張ってきた時間や努力は、誰もが無駄にしたくはありませんよね。

たとえば、以下のような頑張りです。

人は少なからず、評価してもらいたいと思うものです。

周りからの評価がない、何も達成していないのに「人生なるようにしかならない」と聞いても、素直に受け止められないのではないでしょうか。

これは心理学で「サンクコスト効果」と呼ばれる現象にも関係しています。すでに費やした時間や労力が大きいほど、「ここで手放したらもったいない」と感じ、なるようにしかならないという考え方を受け入れにくくなるのです。

落ち込んで気力が出ないから

仕事も私生活もうまくいかず落ち込んでいるときは、なるようにしかならないとは割り切れないものです。

物事が順調なときは、新たな仕事や趣味にチャレンジする気持ちになりますよね。

しかし、落ち込んで何もかもがどうでもよくなると、何かをする気力が出ません。

懸命に仕事をやろう、家のことをしよう、と思ってもスムーズに進まずやることが山積み状態。

真面目な人や頑張りすぎてしまう人は、余計に自分を責めてしまうかもしれません。

そうして、何もせず時が流れていく状態だと、やはり「人生なるようにしかならない」と思える気持ちにはなれないでしょう。

どうにかして現状を変えたいから

頑張ってやり続けているときに、「人生なるようにしかならない」という言葉を目にすると、否定したいと感じるのではないでしょうか。

今の悪い状況を自分の力で変えようとしているのに、運任せにしたくありませんね。

急に横から邪魔が入ってきた気分にもなります。

今までの人生を自分の努力で何事も乗り越えてきた人は、今回も必ず自分の努力で変えられると信じています。

よって、なるようにしかならないという気持ちには至らないかもしれません。

仕事がうまくいかないと感じている方は、以下の記事も参考にしてみてください。

▶ 仕事ができない人はどんな生き方をするべき？おすすめの仕事もご紹介！

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人生なるようにしかならないのはスピリチュアル？本当の話？

実際に、人生なるようにしかならないのでしょうか。

スピリチュアルのように何か宇宙や自然の見えない力によるものという考えでしょうか。

結論からいうと、人生はなるようにしかならないのは事実です。

理由を解説していきます。

自分がコントロールできることとできないことがある

私たちは自分の行動や選択を、状況に応じて柔軟にコントロールしています。

しかし、人の考え方や行動、天候などは自分の力でどうにかなるものではありませんね。

人はそれぞれに自分独自の想いや価値観、経験を持ち行動しているため、完全に予測することは不可能です。

以下の2人を例に見てみましょう。

人物	考え方
Aさん	●就業時間内にできるだけ仕事を終わらせて、定時で帰宅する●早く帰宅して家族との時間を大切にしたい
Bさん	●仕事量が多いから残業するのはあたり前●休日は昼まで眠りたい

仕事への考え方や時間の使い方が正反対ですね。

お互いの考えを主張しあったら、話しは平行線で終わるでしょう。

また、自分自身に対してもコントロールが難しい場合があります。

たとえば、以下のような状況です。

自分の行動を思うようにコントロールできないときは、体がぐったり疲れていたり、気持ちに余裕がなかったりするかもしれません。

自分を責めずときには立ち止まり、しっかりと休息しましょう。

以上のように、自分に関することはコントロールすることが可能です。

しかし、人や会社など自分以外のものはコントロールできないので、気持ちを切り替えてなるようにしかならないという姿勢でいましょう。

この考え方は、古代ギリシャの哲学者エピクテトスが提唱した「コントロールの二分法」にも通じます。自分の意志や行動はコントロールできるが、他人の反応や外部の出来事はコントロールできない。この区別を意識するだけでも、心の負担はかなり軽くなります。

正しい努力は無駄にならない

頑張って努力し続けても、思うような結果がでないこともありますね。

たとえば、営業活動に励んでいても成績が上がらないといった悩みです。

諦めてしまうのか努力し続けるのか葛藤もあるでしょう。

努力の天才である、元プロ野球選手のイチローさんは以下のように語っています。

結果が出ないとき、どういう自分でいられるか。決して諦めない姿勢が、何かを生み出すきっかけをつくる。

結果が出ないときこそ、どうありたいのかという視点が心に刺さりますね。

失敗を繰り返してもやり続けるからこそ、結果につながるのかもしれません。

そして、思うような結果がでなくても何かを学び、次の挑戦に活かせるのなら、努力は無駄ではないでしょう。

もし、なかなか結果がでない場合は、以下に当てはまるかもしれません。

• 適した環境にいない
• 努力の方法がずれている

例えるなら、上司が常に威圧的な職場で、活き活きと働き続けられるでしょうか。

結果がなかなか出ない状況で、方法を変えずにまた挑戦してもうまくいくでしょうか。

無駄な努力をしないためには、以下のことが役立つでしょう。

自分が望むような結果がでないときは、誰もが苦しく、ときには辞めたい気持ちになりますよね。

しかし、正しい努力を地道に積み重ねたあとに、結果がついてくるのではないでしょうか。

努力の方向性を見直すサイン

努力しているのに結果が出ないとき、「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込んでしまう方は多いでしょう。しかし、努力の量ではなく方向性がずれている場合、いくら時間をかけても成果にはつながりません。

以下のようなサインが出ていたら、努力の方向を見直すタイミングかもしれません。

・同じ失敗を何度も繰り返している

  やり方を変えずに同じ方法で挑戦し続けていないか確認しましょう。

・頑張れば頑張るほど疲弊している

  心身が消耗するばかりで成長の実感がない場合、環境そのものが合っていない可能性があります。

・周りに相談できる人がいない

  一人で抱え込んでいると視野が狭くなり、改善点に気づきにくくなります。

努力の方向性を見直すことは「諦める」こととは違います。より効率的に目標に近づくための戦略的な判断です。

副業で思うように結果が出ず疲れている方は、こちらの記事も読んでみてください。

▶ せどりに疲れてしまう理由と対処法

ときには流れに身を任せる

人生なるようにしかならないとおおらかな気持ちで、流れが変わるのを待つことも大切です。

努力を積み重ねないと結果がでないんじゃないの！とツッコミを入れた方もいるのではないでしょうか。

何もやらずにぼーっと待っていても、たまたま運よくうまくいくことがあります。

しかし、棚からぼたもち状態がいつまでも続くわけがありませんよね。

やはり、十分な努力が必要です。

自分ができることをやったのなら、どうにかなると流れに身を任せてもいいでしょう。

けれども、何かしていないと心配、なんとかなるとは思えない、と感じるかもしれません。

心配事が起こる確率について研究されています。

ペンシルバニア大学のボルコヴェックらの研究結果は以下の通りです。

心配事の79％は実際には起こらず、16％の出来事は事前に準備を起こしていれば対処可能

（引用：Amazon　最先端研究で導きだされた「考えすぎない」人の考え方）

対処するすべがあれば、心配事の95％は現実にならないことがわかりました。

またうまくいかないかもしれない、トラブルが起こるかもしれないといった心配は、取り越し苦労なわけです。

繰り返しになりますが、自分ができることをやり尽くしたのなら、人生なるようにしかならないのです。

スピリチュアルや占いではなく、事実として心配事のほとんどは起こらない、または対処できるのですから。

心の不調が続く場合は、専門的なサポートを受けることも選択肢の一つです。厚生労働省のメンタルヘルスに関する情報も参考にしてみてください。

▶ 厚生労働省「みんなのメンタルヘルス総合サイト」（外部サイト）

不安や焦りの気持ちを手放すための具体的な方法

「人生なるようにしかならない」と頭では理解できても、実際に不安や焦りを手放すのは簡単ではありません。ここでは、日常生活で取り入れやすい具体的な方法を紹介します。

自分の感情を書き出して整理する

不安や焦りを感じたとき、頭の中だけで考えているとどんどんネガティブな思考が膨らんでしまいます。そんなときは、今感じていることをノートやスマホのメモにすべて書き出してみましょう。

書き出すことで、漠然とした不安が「具体的な問題」として見えるようになります。具体的になれば、対処できるものとできないものを分けることができ、心の整理がつきやすくなります。

たとえば、「仕事がうまくいかない」という漠然とした不安を書き出すと、「来週のプレゼンの準備が間に合わない」「上司との関係がぎくしゃくしている」など、具体的な課題が見えてきます。

課題が見えたら、今すぐ対処できるものから順番に取り組んでいきましょう。

「今できること」に集中する習慣をつける

不安を感じるとき、多くの場合は「まだ起きていない未来のこと」を心配しています。先ほど紹介したボルコヴェックらの研究でも、心配事の79%は実際には起こらないことがわかっています。

未来の心配に時間を使うよりも、「今日できること」「今この瞬間にできること」に意識を向けましょう。

具体的には、以下のような習慣が効果的です。

・朝に「今日やること」を3つだけ決める

  大量のタスクリストではなく、3つに絞ることで達成感が得られやすくなります。

・寝る前に「今日できたこと」を振り返る

  小さなことでも「できた」を積み重ねることで、自己肯定感が少しずつ回復します。

・深呼吸やストレッチで体をほぐす

  不安を感じると体も緊張します。意識的に体をリラックスさせることで、心の緊張もほぐれます。

人生に疲れたと感じたら、一度立ち止まることも大切です。以下の記事もおすすめです。

▶ 人生を諦めたら楽になった！心を軽くする楽観的な諦め方とは？

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恋愛も人生もなるようにしかならいことがある？

恋愛や人間関係、人生も頑張ってもなるようにしかならないことがあります。

学生時代、クラスの全員と仲が良かった人はごく一部ではないでしょうか。

また、自分の人生はずっと順調だったという人もほとんどいませんよね。

だからといって、人との関係や人生を諦めるのは嫌ですよね。

どのような心構えを持つといいでしょうか。

恋愛や人間関係は縁や相性

人との関係もなるようにしかならない場合があります。

友人や好きな人、職場の人などといい関係を築くために、気持ちのいいコミュニケーションや適度に歩み寄る姿勢は必要ですよね。

そうして、信頼できる人や仲良くなれる人もいますが、話しがかみ合わなかったり、嫌な気持ちになったりすることがあります。

• お互いにいい関係を築ける縁やタイミングではない
• 相性がよくない

以上のような理由は、どうしようもないですよね。

たとえば、次のような2人は仲良くなれるでしょうか。

人物	想い
Aさん	落ち着いて静かにゆったりと少人数で過ごしたい
Bさん	楽しくアクティブに色々な人と過ごしたい

おそらく、長時間2人きりでいたらお互いにストレスを感じてくるでしょう。

人それぞれ価値観が異なりますよね。

そういった考えもあるのだなと他者を認めることは大切です。

とはいえ、正反対の考え方や一緒にいると嫌な気持ちになる場合は、無理に仲良くなる必要はないでしょう。

そして、ライフステージや考え方の変化があったとき、いい関係を築けることもあります。

人間関係で心が疲れたときの対処法

人間関係の悩みは、仕事のストレスと並んで多くの人が抱える問題です。特に、相手に合わせすぎたり、嫌われないように無理をしたりしていると、心がどんどん疲弊していきます。

心が疲れたときは、以下のことを意識してみてください。

・一時的に距離を置くことを自分に許可する

  すべての人間関係を維持しなくてもいいのです。疲れたら距離を置くのは自分を守るための正当な行為です。

・「NO」を言う練習をする

  断ることに罪悪感を感じる方は多いですが、自分の心身を守るためには必要なスキルです。

・一人の時間を意識的につくる

  散歩や読書など、自分だけの時間を持つことで心のエネルギーが回復します。

人との距離感に悩んでいる方は、こちらの記事も参考にしてみてください。

▶ あなたは孤独ではない！ひっそりと生きるコツ

人生はタイミングや運

努力した結果、人生もなるようにしかならないでしょう。

以下のような例があります。

なかなか目標達成できないときや人生のどん底を感じているときは、もう無理だと限界を感じますよね。

乗り越えたあとに振り返ってみると、そういえばなんとかなったなと気がつくかもしれません。

では、次の場合はどちらがチャンスを掴めると思いますか。

人物	英語を話すために実行していること
Aさん	とりあえず洋画を見ている
Bさん	英会話教室に通っている

海外赴任の話が舞い込んだとき、Bさんは迷いなく挑戦し、チャンスを掴める可能性が高いですね。

英会話教室に通っているのだから、あたり前でしょ！と思いますよね。

しかし、何かをできるようになりたいなと思っていても、実際に行動に移す人はどれぐらいいるでしょうか。

チャンスは「準備ができている人」のもとに訪れると言われています。日頃から小さな行動を積み重ねておくことで、いざというときに動ける自分を作ることができます。副業やスキルアップなど、今の自分にできる準備を始めてみるのも一つの選択です。

本業と副業の両立に悩んでいる方は、以下の記事も参考になります。

▶ ダブルワークがしんどい！過労で倒れないコツと辞めどきとは？

物販をやっている、または以前から気になっているのなら、チャンスですよ。

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人生なるようにしかならないの名言、座右の銘と熟語

なるようにしかならいに関する、有名人の名言や熟語をまとめました。

私も心に刺さり覚えておきたいと思った言葉です。

あなたにも参考になるかもしれません。

瀬戸内寂聴さんの名言　

作家で僧侶の瀬戸内寂聴さんは生前、才能と努力で人生を切り開いてきたそうです。

しかし

だめなときはだめ、人生はなるようにしかならないのです

（出典：ニッポン放送 NEWS ONLINE）

と語っています。

恋愛も人生も波乱万丈だった瀬戸内寂聴さんの言葉は、説得力がありますね。

やはり、何をしてもだめなときは、なるようにしかならいと割り切ることも必要でしょう。

松下幸之助さんの時を待つ心　

パナソニックの創業者、松下幸之助さんは以下の言葉を残しています。

悪い時がすぎれば、よい時は必ず来る。

おしなべて、事をなす人は、必ず時の来るを待つ。

あせらずあわてず、静かに時の来るを待つ。

（引用：Googleブックス PEACE and HAPPINESS through PROSPERITY 大切なこと）

世界的な企業へと発展させた経営の神様の言葉は、うんうんと頷くしかありません。

不安があってもあわてることなく、転機が訪れるのを待つ、「時を待つ心」を意識したいですね。

松下幸之助さんは幼少期から病弱で、小学校を中退し丁稚奉公からビジネスをスタートさせました。決して恵まれた環境ではなかったからこそ、「悪い時がすぎれば良い時が来る」という実体験に基づく言葉には深い重みがあります。

四字熟語の行雲流水　 

行雲流水（こううんりゅうすい）は以下の意味を持ちます。

空を行く雲と流れる水。物事に執着せず、淡々として自然の成り行きに任せて行動することのたとえ。

（引用：goo辞書）

物事に執着しないことは精神的にも安定します。

物や他人に必死にしがみついて心を満たそうとしても、残念ながら虚しさしか得られないのです。

うまくいかない、理解してもらえないなどの悲しい気持ちを受け止め、しがみついていることを手放すと変化が訪れるのではないでしょうか。

人生なるようにしかならないと気持ちを切り替え、自分にできることをやり、流れがよくなるタイミングを待ちましょう。

そのほかの心に響く言葉

「人生なるようにしかならない」に通じる言葉は、古今東西にたくさんあります。ここではいくつか追加でご紹介します。

・ケ・セラ・セラ（Que Sera, Sera）

  「なるようになるさ」という意味のスペイン語由来の言葉で、ドリス・デイの映画「知りすぎていた男」の主題歌として世界的に広まりました。未来のことを心配しすぎず、今を楽しもうというメッセージが込められています。

・臨機応変（りんきおうへん）

  その場の状況に応じて柔軟に対応するという意味の四字熟語です。計画通りにいかないのが人生ですから、変化を受け入れて柔軟に動ける心構えが大切です。

・明日は明日の風が吹く

  今日の悩みをいつまでも引きずらず、明日にはまた新しい状況が生まれるという楽観的なことわざです。くよくよ悩みすぎないための言葉として、昔から使われています。

副業で思うように稼げず悩んでいる方は、以下の記事もチェックしてみてください。

▶ Amazon物販・副業が稼げない、儲からない8つの理由と対処法を解説します！

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人生なるようにしかならないからこそ後悔のない選択をしよう！

どうあがいても状況が悪いときは、蟻地獄のように身動きがとれなくなりますよね。

順調に進んでいるように見える人達も実は、思うようにいかない時期があったでしょう。

頑張ってきたからこそ、人生なるようにしかならないとは思えないかもしれません。

そんなときは、

• 心配事の79％は実際には起こらず、16％の出来事は事前に準備を起こしていれば対処可能
• 人や会社など自分以外のものはコントロールできない

といったことを、ぜひ思い出してください。

次のチャンスに備え、自分のできることを淡々とやり、人生なるようにしかならないとドンとした気持ちでいましょう。

この記事のポイントをまとめると、以下の通りです。

・「人生なるようにしかならない」は諦めではなく、自分にできることをやったら流れに任せるという前向きな考え方

・心配事の95%は現実にならないか、事前の準備で対処できる

・コントロールできないことに執着せず、自分の行動に集中する

・不安を感じたら書き出して整理し、今できることに意識を向ける

・瀬戸内寂聴さんや松下幸之助さんの名言を心の支えにする

・人間関係で疲れたら、距離を置いて心のエネルギーを回復させる

人生がうまくいかないと感じるときこそ、焦らず、自分のペースで一歩ずつ進んでいきましょう。なるようにしかならない人生だからこそ、後悔のない選択を積み重ねることが大切です。

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